گاهی عشق واقعی بین دو نفر به وجود می‌آید و آن‌ها سال‌ها با خوش‌حالی در کنار هم زندگی می‌کنند. اما در مواقعی، روابط عاشقانه شکست می‌خورند و حداقل یکی از طرفین دچار مشکلات احساسی یا آسیب روحی می‌شوند. شاید چنین افرادی تصور کنند که پس از این شکست، دیگر رنگ خوش‌حالی و رابطه موفق را در زندگی نخواهند دید. باید به این افراد گفت که یک شکست عشقی نمی‌تواند باعث شود که هیچ‌وقت خوش‌حال نباشید. اگر کمی بر روی احساسات خود کار کرده و نیازهایتان را برآورده کنید، حتی در مجردی هم می‌توانید شاد باشید. در ادامه همراه دانشگاه زندگی باشید تا 3 روش برای خوش‌حالی پس از شکست عشقی و کنار آمدن با آن را بررسی کنیم.
1 – پردازش احساسات
به خودتان زمان بدهید: کاملاً طبیعی است که پس از شکست عشقی، تا مدتی احساس غمگینی و بی‌حوصلگی به سراغتان بیاید. از خودتان انتظار نداشته باشید که موضوع را ظرف یکی دو روز فراموش کنید. سعی کنید صبور باشید و بر روی احساساتی که نسبت به رابطه قبلی خود دارید، کار کنید. تنها راهی که می‌توانید خوش‌حالی را به دست بیاورید، این است که زمان بدهید و از شکست به کلی عبور کنید.
- به سرعت وارد رابطه جدیدی نشوید و سراغ شخص دیگری برای عاشق شدن نروید. کمی زمان صرف کنید تا از عشق قبلی، دست بکشید و آن را کاملاً فراموش کنید.
- به خود زمان بدهید تا احساسات و تفکرات را بررسی کنید. اصلاً اشکالی ندارد که درباره عشق و دلایل شکست رابطه فکر کنید.
- ممکن است دوستان و اطرافیان به شما بگویند که این موضوع را نادیده بگیرید. اما فقط نظر خودتان مهم است و نباید بخاطر حرف دیگران، عجله کنید.
- اما اگر چند ماهی از شکست عشقی شما می‌گذرد، باید همه تلاش‌تان را به کار ببرید تا به کلی آن را فراموش کنید.
مشکل را انکار نکنید: در ابتدا شاید نخواهید باور کنید که رابطه شما به اتمام رسیده و عشقتان با شکست مواجه شده است. تظاهر نکنید که هیچ چیز تغییر نکرده و رابطه عشقی شما کاملاً مانند گذشته است. برای اینکه بتوانید از این مشکل عبور کنید، باید انکار را کنار گذاشته و با حقیقت روبه‌رو شوید.
- طوری با طرف مقابل ارتباط برقرار نکنید که انگار همه چیز مانند گذشته است. چراکه این موضوع احتمالاً او را عصبی و ناراحت می‌کند و از طرفی باعث میشود که عبور از این رابطه و فراموش کردن آن، برایتان بسیار دشوارتر شود.
- از شر چیزهایی که شما را به یاد رابطه قبلی می‌اندازد، خلاص شوید. مثلاً اگر در بک‌گراند گوشی موبایل شما، عکسی دو نفره از شما و عشق قبلی‌تان وجود دارد، آن را تغییر دهید.
- اگر دیگران درباره رابطه شما پرسیدند، دروغ نگویید. سعی نکنید نیست وارد جزئیات شوید، فقط درباره این موضوع و اتفاقی که افتاده، صادق باشید.
- شاید به افراد دیگر بگویید رابطه ما به جایی نرسید، اما ترجیح می‌دهم درباره آن صحبت نکنم» سپس موضوع بحث را عوض کنید.
مشاهده مقاله 10 راه ساده برای اینکه بتوانیم معشوقه خود را سرِ ذوق بیاوریم
قبول کنید که همه چیز به پایان رسیده: ممکن است دست از انکار کردن بردارید و قبول کنید که عشقتان شکست خورده است. اما برخی افراد سعی می‌کنند با تغییر موارد مشخصی، طرف مقابل را متقاعد کنند که دوباره با آن‌ها وارد رابطه عاشقانه شود. لازم به ذکر است که این کار معمولاً جواب نمی‌دهند. به جای این کار، قبول کنید که همه چیز به اتمام رسیده و پس از آن سعی کنید زندگی خود را با خوش‌حالی ادامه دهید.
- چیزهایی که به طرف مقابل تعلق دارند، به سرعت به او پس دهید. مثلاً کت زمستانی او را به امید اینکه روزی برمی‌گردد و دوباره در کنار هم خواهید بود، نزد خودتان نگه‌داری نکنید.
طرف مقابل را ببخشید: طبیعی است هنگامی که قبول کنید عشق شما شکست خورده، احساس عصبانیت کنید. در این شرایط ممکن است به سرزنش دیگران روی بیاورید اما عصبانیت می‌تواند باعث شود که مضطرب شوید و تفکرات منفی را تجربه کنید. برای عبور از این مرحله و رسیدن به خوش‌حالی، باید این عصبانیت را رها کرده و هرکسی را که لازم است، ببخشید.
- اگر طرف مقابل شما با انجام کار اشتباهی باعث شده که رابطه عشقی شما به هم بریزد، به او نامه بنویسید. البته مجبور نیستید این نامه را به دست او برسانید.
- برای خارج کردن انرژی منفی از بدنتان به فعالیت‌های فیزیکی رو آورید. مثلا به یک کیسه، مشت بزنید یا مثلاً خود را به انجام ورزش یوگا مشغول کنید.
- اگر مشکلاتی که در رابطه به وجود آمده را تقصیر خود می‌دانید، خودتان را ببخشید. همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند اما در نهایت شما باید بخشش داشته باشید. از این موضوع تجربه کسب کنید و خوش‌حال باشید.
مسیر زندگی را کلیک کنید
دانشگاه زندگی را کلیک کنید
عوامل حواس پرتی محیطی که باید در سخنرانی آن‌ها را محدود کنید
چه طور سبک سخنرانی ثابت و قابل قبولی برای خود تعیین کنیم؟
3 گام برای مدیریت تیره‌ترین ترس‌‌ها از سخنرانی و حضور در جمع
رابطه ,شکست ,موضوع ,زندگی ,خودتان ,عشق ,را به ,از این ,کنید که ,طرف مقابل ,این موضوع
درباره این سایت