ساعت نه صبح بود. همه چیز برای سخنرانی انگیزشی ماهانه در یک شرکت بازرگانی فراهم بود و من نیز قرار بود طبق روال هر ماه، برای افزایش روحیه تیم و بهبود عملکردی آن‌ها در ماه آینده سخنرانی کنم. همه چیز نرمال بود. تعداد شرکت‌کنندگان بیشتر از همیشه نبود و یک نسبت مشخص و مساوی از بانوان و آقایان در جلسه شرکت داشتند. تنها چیزی که متفاوت از همیشه به نظر می‌رسید فقط و فقط یک چیز بود؛ مدیر و ریاست کمپانی هم در میان سایر شرکت‌کنندگان نشسته بود و در جلسه حضور داشت! همین موضوع باعث شد بسیار عصبانی و مضطرب شوم؛ هر چند که ابتدای سخنرانی بسیار خوب برگزار شد و در شروع بحث همه چیز طبیعی و روان بود؛ اما ترس‌های تیره همیشگی بر من غلبه کرد و باز هم از عدم مدیریت تیره‌ترین ترسها از سخنرانی و حضور در جمع ضربه خوردم!
آن چه که خواندید خلاصه‌ای از تجربه یکی از سخنرانان در میان جمعی بود که ظاهرا تجربه سخنرانی در آن را داشته است؛ اما یک عامل متفاوت و استثنایی نسبت به گذشته باعث شده تا همه پلن‌ها و برنامه‌ریزی ها برای سخنرانی بر هم بخورد و تمام نقشه‌های سخنران نقش‌برآب شود!
هر چه قدر هم که فردی صبور، قوی و با اعتماد به نفس باشید نشانه‌های بالینی استرس خصوصا در سخنرانی نسبت به احساسات دیگر خیلی سریع در افراد مختلف نمود پیدا می‌کند. به صورت معمول میزان محدودی از استرس و هیجان سخنران را درگیر می‌کند و همین حالت باعث میشود سرپا بماند و در حالت آماده‌باش برای مقابله با چالش‌ها قرار بگیرد. اما ترس‌های سیاهی وجود دارد که فکر سخنران را به خود درگیر می‌کند و تاب و قرار را از او می‌گیرد!
مشاهده مقاله از بی توجهی مخاطبان خود در عذاب هستید؟ این 5 راه را امتحان کنید
کلید مدیریت تیره‌ترین ترسها از سخنرانی و حضور در جمع را این بار در مطلب متفاوتی از دانشگاه زندگی بخوانید. همراه ما باشید.
3 گام برای مدیریت تیره‌ترین ترسها از سخنرانی و حضور در جمع
در نظریه تکامل داروین به ترس به عنوان یکی از طبیعی ترین غرایز انسان اشاره شده است. داروین از همان زمانی که پشت شیشه ضخیم به مارهای سمی خیره شده بود و حتی از پشت شیشه هم نسبت به حملات مارها واکنش نشان داد اثبات نمود که غریزه ای به نام ترس قطعا در انسان وجود دارد و حتی با وجود توانایی استدلال ما روی واکنش هایمان اثر خواهند گذاشت. پس چه طور می شود که فردی مثل آبراهام لینکلن که اهالی مزرعه محل زندگی اش او را به عنوان فردی بی دست و پا و بی عرضه شناخته بودند قادر می شود نطق گیتسبرگ را به صورت جهانی ارائه کند؟ چه طور می شود لینکلن حتی با وجود معضل اختلال اضطراب اجتماعی که بسیاری از روان شناسان آن را در وجود لینکلن تشخیص داده بودند بتواند با سخنرانی هایش این چنین حماسه سازد شود؟
برای مدیریت تیره‌ترین ترسها از سخنرانی مطابق با گام‌های زیر حرکت کنید:
چراغ افکارتان را روشن کنید!
ذهنتان سرشار از افکاری است که گوشه‌ای از ذهنتان کمین کرده‌اند. شاید در آن لحظه با خودتان بگویید که این فرصت، همان لحظه‌ای است که انتظارش را می‌کشیدم؛ اما بلافاصله پشیمان شوید و بخواهید از وقوع یک فاجعه فقط و فقط به خاطر استرس سخنرانی و دلشوره‌هایش جلوگیری کنید.
در این لحظه احتمالا با خودتان این جملات را تکرار می‌کنید:
- اگر به خاطره این کار جایگاهم را از دست بدهم یا اعتبارم از بین برود چه میشود؟
- اگر مخاطبان متوجه هیجان و استرس من بشوند فاجعه است!
- اگر نتوانم به سوالاتشان به خوبی پاسخ بدهم چه میشود؟
برای خواندن مقالات بیشتر فن بیان کلیک کنید
عوامل حواس پرتی محیطی که باید در سخنرانی آن‌ها را محدود کنید
چه طور سبک سخنرانی ثابت و قابل قبولی برای خود تعیین کنیم؟
3 گام برای مدیریت تیره‌ترین ترسها از سخنرانی و حضور در جمع
سخنرانی ,هم ,حضور ,مدیریت ,تیره‌ترین ,یک ,سخنرانی و ,مدیریت تیره‌ترین ,از سخنرانی ,حضور در ,و حضور ,مدیریت تیره‌ترین ترسها ,برای مدیریت تیره‌ترین
درباره این سایت